Programma
Venerdì, 21 Giugno 2019
Mattina
Visita guidata di Siracusa con guida turistica
Sera
Cena
Sabato, 22 Giugno 2019
09.00
Ingresso al Lido Le Nereidi con lettino e ombrellone e pranzo (panino o insalata, bibita e caffè)
€ 18 a persona
9.30 – 16.00
Anna Rita Misciglia
e Cristina Tandurella
VAS 360°
Studio dei protocolli di allenamento e tecnologie musicali per playlist funzionali.
Attività cardiovascolare, di dimagrimento e potenziamento muscolare seguendo le metodologie più moderne ed efficaci, attraverso l’utilizzo creativo della musica
(Master aperto a tutti)
16.30 – 18.30
Nino Aboarrage
Workshop
20.30
Cena Siciliana al Sun Club
Domenica, 23 Giugno 2019
ore 09.30 - 10.00
Acqua Dance
Joana Nunes | Portogallo
Puoi ballare in acqua? È possibile creare una nuova variante sul concetto di acquafitness? Una sfida dove si possono godere i benefici dell’acqua, lungo un divertente ed energico programma di danza. Questa classe può essere considerata come un enorme in piscina e offre una grande esperienza e varietà di esercizi.
ore 10.15 - 10.45
Step & Co Training
Anna Rita Misciglia | Italia
L’uso intelligente dello step e degli aqua box per un allenamento finalizzato al miglioramento delle capacità aerobiche e al potenziamento muscolare.
Attrezzi: STEP E AQUA BOX
Vasca media
ore 11.00 - 11.30
Swim Ball Game
Cristina Tandurella | Italia
Come trasformare la piscina in un campo di allenamento funzionale in grado di dare intensità creatività ed un’alta dose motivazionale attraverso una costruzione musicale specifica.
Attrezzi: RAFT & AQUA MAGIC BALL
Vasca bassa
ore 11.45 - 12.15
Interval Plyo Training
Nino Aboarrage | Brasile
Valutazione funzionale per attuare e fidelizzare una strategia di successo per l’ottenimento dei risultati.
Mostrare test semplici, di facile esecuzione e a minimo sforzo, per ottenere risultati che modificheranno l’atteggiamento dei corsisti.
ore 12.30 - 13.00
Aqua Mix & Match
M Luz Gutiérrez Silva | Spagna
Riesci a immaginare una sequenza di movimenti di base trasformata?
In questa classe ti daremo gli strumenti in modo che in 8 movimenti tu possa cambiare uno di base per un altro e collegarlo ad un altro creando combo.
ore 13.00 - 14.00
AcquaFly
Marigra Lo Tauro
L’attività sportiva AcquaFly, si avvale dell’ausilio di una coppia di attrezzi (uno per ogni braccio) che hanno la funzione di sostenere il corpo in sospensione, per metà fuori dall’acqua e per metà dentro l’acqua, o totalmente immerso, in base a come viene usato.
Nell’attrezzo ci sono tre maniglie che consentono di modulare il livello di difficoltà in base a quale maniglia si afferra, dando così la possibilità di fare AcquaFly a tutte le persone di qualsiasi esperienza sportiva in acqua.
ore 14.00 - 14.30
Overloop Jump
Cristina Tandurella | Italia
Attraverso la costruzione di suoni speciali, loop, effetti sonori, mix, variazioni bpm specifici per il JUMP acquatico, verranno presentati i principali protocolli di allenamento VAS.
Attrezzi: JUMP
Vasca bassa
ore 14.45 - 15.15
Basic Deep
Joana Nunes | Portogallo
Classe di tonificazione totale degli arti inferiori e del nucleo alterati con esercizi cardio-respiratori, combinando una vasta gamma di movimenti.
Una classe potente, con movimenti dinamici ed efficaci per un allenamento completo del corpo.
Attrezzi: CINTURA
ore 15.30 - 16.00
3psc + vo2max 2.0
Anna Rita Misciglia | Italia
Preparazione speciale condizionale seguita da vo2max per adduttori-abduttori / flessori-estensori / pettorali – dorsali / addominali – lombari
Vasca media
ore 16.15 - 16.45
Core & Balance
M Luz Gutiérrez Silva | Spagna
Immergiti in un equilibrio profondo sfidando gli stabilizzatori centrali.
Questa classe focalizza l’attenzione sul lavoro di flessori ed estensori dell’anca alternativi.
Attrezzi: CAVIGLIERE
ore 17.00 - 17.30
All Presenters
Joana Nunes
Anna Rita Misciglia
Cristina Tandurella
Nino Aboarrage
M Luz Gutiérrez Silva
Location
Strada per Floridia, 28 – int. 7/8
Siracusa
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